Par souci de fluidité, j’utilise le féminin tout au long de cette présentation, car il représente aujourd’hui la majorité des personnes que j’accompagne. Bien entendu, cette approche s’adresse également aux hommes qui s’y reconnaissent.
Vous avez peut-être déjà beaucoup compris. Vous avez lu des livres. Écouté des podcasts. Regardé des vidéos. Parlé à vos proches. Parfois même suivi une thérapie ou un autre accompagnement.
🌸 Et pourtant…
Vous avez encore cette impression de revivre certaines situations. De réagir malgré vous. De retomber dans les mêmes schémas. Comme si une partie de vous savait parfaitement ce qu’il faudrait faire…
…tandis qu’une autre continuait à agir autrement.
Si c’est votre cas, rassurez-vous.
Vous n’êtes ni faible, ni « cassée ».
Et il n’y a probablement rien qui ne fonctionne chez vous.
Ce que vous vivez a souvent du sens.
Notre cerveau, notre corps et notre système nerveux possèdent une capacité extraordinaire : ils cherchent en permanence à nous protéger.
Face à un traumatisme, une blessure, une relation toxique, une enfance difficile ou toute autre expérience douloureuse, ils mettent en place des stratégies de protection.
À un moment de notre vie, ces stratégies ont souvent été indispensables.
Elles nous ont permis de tenir. De nous adapter. Parfois même de survivre.
Le problème, c’est qu’elles peuvent continuer à fonctionner longtemps après que le danger a disparu.
Elles deviennent alors automatiques.
Elles influencent nos pensées, nos émotions, nos réactions, nos relations, notre identité… parfois même le sens que nous donnons à notre vie.
C’est souvent là que la souffrance s’installe.
Mon approche repose sur une conviction simple. Nous ne sommes pas constitués d’une seule manière de penser ou de réagir.
Nous portons tous en nous différentes facettes de nous-mêmes, qui se sont construites au fil de notre histoire.
Certaines cherchent encore à nous protéger. D’autres portent des blessures. D’autres aspirent simplement à vivre plus librement.
Mon travail n’est pas de lutter contre ces différentes facettes.
Ni d’en faire disparaître certaines. Je cherche d’abord à les comprendre.
À comprendre ce qu’elles essaient de protéger. À leur permettre de retrouver progressivement une place plus juste.
Parce que derrière chacun de nos comportements se cache presque toujours une intention positive. Même lorsque cette stratégie nous fait aujourd’hui souffrir.
C’est précisément pour cette raison que je n’utilise jamais un protocole identique pour tout le monde.
Je ne crois pas qu’il existe un chemin unique. Je crois qu’il existe votre chemin.
Votre histoire.
Votre rythme.
Vos ressources.
Vos croyances.
Vos objectifs.
Le parcours Petit Pas pour Soi
Au fil de dix années d’accompagnement, de formations, de recherches et d’expériences de terrain, j’ai progressivement ressenti le besoin de créer un cadre qui reflète réellement ma façon de travailler.
Une approche qui ne se limite pas à une méthode ou à un outil.
Une approche qui respecte le rythme de chaque personne, la complexité de son histoire et les différentes dimensions qui la composent.
🌸 C’est ainsi qu’est né Le Parcours Petit Pas Pour Soi.
Il ne s’agit pas d’un protocole.
Il ne s’agit pas non plus d’une méthode à appliquer étape par étape.
C’est une manière de comprendre l’être humain dans toute sa complexité et d’adapter l’accompagnement à la personne que j’ai en face de moi.
Cette représentation repose sur deux éléments complémentaires :
Les six dimensions représentent les différentes facettes de la personne sur lesquelles une difficulté, une blessure ou un traumatisme peuvent encore avoir des répercussions aujourd’hui.
Les trois mouvements représentent la manière dont s’opère progressivement le travail « thérapeutique ».
Les deux sont indissociables.
Les six dimensions :
Au fil de la vie, une blessure, un traumatisme, une séparation, une maladie ou toute autre épreuve peuvent avoir des répercussions sur plusieurs dimensions de notre existence.
C’est pourquoi je ne regarde jamais uniquement le problème qui vous amène.
J’essaie de comprendre comment cette difficulté influence aujourd’hui votre vie dans son ensemble.
1 • La sécurité
Suis-je en sécurité aujourd’hui ?
Se sentir en sécurité est le besoin fondamental de tout être humain.
Lorsqu’il est menacé, notre cerveau et notre système nerveux mobilisent toute leur énergie pour nous protéger.
Retrouver un sentiment de sécurité constitue souvent la base d’un changement durable.
2 • Le corps et les émotions
Que se passe-t-il dans mon corps ? Qu’est-ce que je ressens ?
Notre corps garde souvent la trace de ce que notre esprit a tenté d’oublier.
Fatigue permanente, anxiété, hypervigilance, difficultés à dormir, colère, tristesse, peur ou culpabilité ne sont pas des faiblesses.
Ces réactions sont souvent le langage d’un système nerveux qui cherche encore à retrouver son équilibre.
3 • Les mécanismes de pensées
Pourquoi est-ce que je pense, ressens ou réagis ainsi ?
Nous développons tous, au fil de notre histoire, une manière particulière d’interpréter le monde.
Nos expériences construisent progressivement des croyances, des automatismes et des stratégies de protection.
L’objectif n’est pas de se juger.
Il est de comprendre.
Car lorsque nous comprenons enfin pourquoi nous fonctionnons ainsi, la culpabilité laisse progressivement place à la compréhension de soi.
4 • Les relations
Comment suis-je en relation avec moi-même et avec les autres ?
Notre histoire influence profondément notre manière d’aimer, de faire confiance, de poser des limites ou de communiquer.
Certaines relations nous permettent de grandir.
D’autres réactivent des blessures anciennes.
Petit à petit, il devient possible de construire des relations plus équilibrées, plus respectueuses et plus sécurisantes.
5 • L’identité
Qui suis-je au-delà de ce que j’ai vécu ?
Les blessures peuvent parfois finir par définir la manière dont nous nous percevons.
À ce niveau, nous partons à la rencontre de vos valeurs, de vos besoins, de vos envies, de vos ressources et de tout ce qui fait votre singularité.
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre.
Il est de retrouver la personne que les blessures avaient parfois fini par masquer.
6 • Le sens
Quelle vie ai-je envie de construire ?
Lorsque les bases retrouvent davantage de stabilité, une autre question peut émerger.
Quel sens ai-je envie de donner à ma vie ?
Qu’est-ce qui m’anime profondément ?
Pour certaines personnes, cette réflexion restera très concrète.
Pour d’autres, elle pourra intégrer une dimension philosophique ou spirituelle.
Je m’adapte toujours aux croyances et à la manière dont chacun donne du sens à son histoire.
Les trois mouvements du parcours :
Si les six dimensions représentent les différentes facettes de la personne, les trois spirales représentent le mouvement de l’accompagnement.
Elles traversent l’ensemble du parcours.
À chaque séance, nous pouvons être amenés à comprendre certaines choses, à en libérer d’autres et à commencer à en reconstruire de nouvelles.
Ces trois mouvements sont présents tout au long de l’accompagnement.
Ils ne s’enchaînent pas de manière rigide.
Ils se rencontrent, se complètent et évoluent au rythme de chaque personne.
Comprendre :
Avant de pouvoir transformer quelque chose, il est nécessaire de le comprendre.
Comprendre ne consiste pas seulement à acquérir des connaissances.
C’est apprendre à observer avec un regard nouveau.
Mettre des mots sur ce qui semblait jusque-là incompréhensible.
Prendre conscience des mécanismes qui se jouent en nous.
Comprendre pourquoi certaines réactions reviennent malgré nous.
Découvrir les stratégies de protection que nous avons développées au fil de notre histoire.
Reconnaître leur rôle.
Comprendre ce qu’elles essaient encore de protéger.
Parce que lorsque nous comprenons enfin pourquoi nous fonctionnons ainsi, le jugement laisse progressivement place à la compréhension de soi.
Et cette compréhension ouvre déjà la voie au changement.
Libérer :
Comprendre ne suffit pas toujours.
Certaines émotions, certaines tensions corporelles, certains automatismes ou certaines blessures continuent d’être présents malgré les prises de conscience.
Le mouvement de libération consiste à apaiser progressivement ce qui reste en souffrance.
À transformer ce qui ne nous protège plus aujourd’hui.
À relâcher les réactions automatiques devenues inadaptées.
L’objectif n’est pas d’effacer votre passé.
Il est de permettre à ce passé de ne plus diriger votre présent.
Reconstruire :
Lorsque certaines blessures commencent à s’apaiser, un nouvel espace devient disponible.
Celui de la reconstruction.
Reconstruire, c’est retrouver progressivement ses ressources.
Faire des choix plus conscients.
Poser des limites plus justes.
Développer de nouveaux repères.
Créer une vie davantage alignée avec ses valeurs et ses aspirations profondes.
Reconstruire ne signifie pas redevenir la personne que l’on était avant les épreuves.
Cela signifie devenir pleinement la personne que l’on choisit d’être aujourd’hui.
Un parcours vivant
Contrairement à une méthode classique, Le Parcours Petit Pas Pour Soi n’est pas un protocole.
Il n’existe pas une première séance consacrée à la sécurité, une deuxième aux émotions, puis une troisième à l’identité.
🌸 La vie ne fonctionne pas ainsi.
Au cours d’une même séance, plusieurs dimensions peuvent être concernées simultanément.
Nous pouvons, par exemple, comprendre un mécanisme de pensée, libérer une émotion encore présente dans le corps et reconstruire un sentiment de sécurité.
À une autre séance, le travail pourra davantage concerner les relations, l’identité ou le sens.
Chaque personne avance à son propre rythme.
Certaines auront besoin, dans un premier temps, de retrouver de la sécurité.
D’autres auront déjà effectué une partie de ce chemin et souhaiteront approfondir leur identité ou redonner du sens à leur vie.
Il n’y a ni retard, ni avance. Il n’existe pas un parcours idéal.
Simplement votre parcours.
C’est pourquoi chaque accompagnement est entièrement personnalisé.
Je m’adapte en permanence à votre histoire, à vos besoins, à vos ressources, à vos croyances et à ce qui est juste pour vous, ici et maintenant.
Les outils au service de la personne
On me demande souvent quelle méthode j’utilise.
L’hypnose, sous différentes approches
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL).
L’EFT.
Le coaching.
La Communication Non Violente (CNV).
Ou encore d’autres approches complémentaires.
Ma réponse est toujours la même.
🌸 Je ne commence jamais par choisir un outil.
Je commence par comprendre la personne.
Les outils viennent ensuite. Ils ne définissent pas mon accompagnement.
Ils sont simplement les moyens les plus adaptés pour accompagner ce qui a besoin de l’être, au moment où cela en a besoin.
Parce que ce n’est jamais l’outil qui est au cœur de la séance.
C’est toujours la personne.
Ce que ce parcours permet
Chaque personne est unique. Chaque histoire est différente.
Il n’existe donc pas de résultat identique pour tout le monde.
En revanche, au fil de l’accompagnement, les personnes observent progressivement des changements profonds.
Non pas parce qu’elles deviennent quelqu’un d’autre.
Mais parce qu’elles retrouvent peu à peu la liberté d’être pleinement elles-mêmes.
Petit à petit…
🌸 Le mode survie laisse davantage de place à l’apaisement.
Le système nerveux retrouve plus de sécurité.
Les émotions deviennent plus faciles à traverser.
Les réactions automatiques perdent de leur intensité.
Les relations évoluent.
Les limites se posent plus naturellement.
Les choix deviennent plus conscients et plus alignés.
La confiance en soi se développe.
L’estime de soi grandit.
Les projets reprennent forme.
L’énergie revient.
L’envie d’avancer renaît.
Et surtout…
La personne ne se définit plus uniquement par ce qu’elle a vécu.
Elle commence à se définir par ce qu’elle choisit désormais de construire.
Car, au fond, c’est toute la philosophie du Parcours Petit Pas Pour Soi.
Passer progressivement… de subir à choisir.
Du traumatisme à la liberté d’être.
Non pas en effaçant le passé.
Mais en lui redonnant sa juste place.
Mon rôle
Je ne peux pas changer ce que vous avez vécu.
Je ne peux pas faire disparaître votre histoire.
En revanche, je peux vous accompagner pour mieux la comprendre, apaiser ce qui continue de vous faire souffrir et construire, pas à pas, une vie qui vous ressemble davantage.
Je ne cherche pas à ajouter quelque chose qui vous manquerait.
Je crois profondément que les ressources — la confiance en soi, l’estime de soi, la capacité à choisir — existent déjà en chacun de nous.
Parfois, elles ont simplement été recouvertes par les blessures, les traumatismes ou les mécanismes de protection développés pour survivre.
Mon rôle est de vous accompagner afin que ces ressources puissent progressivement réémerger.
À votre rythme.
Dans le respect de votre histoire, de vos croyances et de la personne que vous êtes.
Comment je peux vous accompagner :
Parce que chaque personne est unique, je propose différentes formes d’accompagnement afin de répondre au mieux à vos besoins et à votre rythme.
Vous pouvez choisir un accompagnement individuel, participer à des ateliers ou découvrir les différentes formules que je propose.
👉 Découvrez les accompagnements, les ateliers et les tarifs sur la page « Offres ».
Et si c’était le moment pour faire un premier pas ?
Je propose un premier échange téléphonique offert.
Un moment d’écoute, sans engagement, pour comprendre votre situation, répondre à vos questions et voir ensemble si je suis la bonne personne pour vous accompagner.
Si je pense qu’une autre approche ou qu’un autre professionnel serait plus adapté à vos besoins, je vous le dirai avec la même sincérité.
Parce que ce qui compte avant tout, ce n’est pas que vous travailliez avec moi.
C’est que vous trouviez l’accompagnement le plus juste pour vous.
Chaque grand changement commence par un premier pas.
🌸 De subir à choisir. Du traumatisme à la liberté d’être.
Pour réserver une séance ou un appel offert, il suffit de m’écrire par mail : clotilde@petitpaspoursoi.com
🌸 Prenez bien soin de vous, et de votre monde intérieur.
Clotilde