Par souci de fluidité, j’utilise le féminin tout au long de cette présentation, car il représente aujourd’hui la majorité des personnes que j’accompagne. Bien entendu, cette approche s’adresse également aux hommes qui s’y reconnaissent.
✨Ma méthode pour vous accompagner
Comme je l’explique dans la page « Qui suis-je ? », cela fait très longtemps que je cherche à comprendre pourquoi l’être humain fonctionne comme il fonctionne.
Pourquoi certaines personnes semblent avancer malgré les épreuves, tandis que d’autres continuent à en ressentir les effets des années plus tard.
Pourquoi nous répétons certains schémas.
Et surtout :
Comment retrouvons-nous, un jour, notre liberté de choisir ?
Au fil de mes accompagnements, de mes recherches, de mon propre parcours et de toutes les approches que j’ai explorées, ma compréhension de l’être humain a énormément évolué.
Et une conviction s’est imposée :
On ne peut pas comprendre ce que nous vivons en n’en regardant qu’une seule partie. Tout est lié.
Notre corps, nos émotions, nos pensées, nos croyances, nos comportements, nos relations, notre histoire, nos blessures, les différentes parties (toutes ces petites voix) qui se sont construites en nous…
Mais aussi ce que nous pouvons porter de notre histoire familiale et, parfois, de dimensions beaucoup plus vastes de notre existence et de notre conscience.
C’est pourquoi je ne cherche pas à comprendre un problème de manière isolée.
Je cherche à remonter le fil et à comprendre les liens.
🌸 Remonter le fil
Lorsque vous venez me voir, nous partons toujours du même endroit : ce qui est là, aujourd’hui.
Une souffrance. Une relation difficile. Une situation qui se répète. Une émotion. Une réaction que vous ne comprenez pas. Quelque chose que votre corps exprime. Une difficulté dont vous n’arrivez pas à sortir malgré tout ce que vous avez déjà compris.
C’est le bout du fil.
Et nous allons le remonter.
Au plus proche de nous, il y a le corps, les émotions, les pensées, les croyances, les comportements.
Mais derrière ce que nous observons consciemment se trouve souvent tout un monde intérieur.
Je pars du principe que nous ne sommes pas constitués d’une seule personnalité parfaitement cohérente.
Différentes parties vivent en nous.
Comme des personnages intérieurs qui se sont construits au fil de notre histoire. Certaines portent encore des blessures. D’autres ont appris à protéger, contrôler, anticiper, fuir, faire plaisir, ne plus ressentir…
Elles peuvent avoir des peurs différentes et parfois même vouloir des choses complètement opposées.
C’est ainsi que nous pouvons savoir parfaitement ce que nous voulons… et faire exactement l’inverse.
Ce que nous prenons parfois pour un manque de volonté peut être le résultat de plusieurs parties de nous qui cherchent, chacune à leur manière, à nous protéger.
Alors nous continuons à remonter le fil.
Une réaction présente peut nous conduire à une blessure, à un événement de l’enfance, à quelque chose qui s’est figé à un moment de notre histoire.
Mais cette origine que nous pensions connaître n’est pas nécessairement le début de l’histoire.
Ce qui se présente peut parfois nous conduire vers ce qui a été vécu in utero, vers notre histoire familiale, les répétitions ou ce qui semble se transmettre de génération en génération.
Et parfois, le champ s’ouvre encore davantage.
J’ai exploré au fil des années différentes approches de la conscience et de la spiritualité. Certaines envisagent que ce que nous portons puisse dépasser l’histoire de cette vie : autres vies, autres lignes de temps, mémoires plus anciennes, autres formes de conscience…
Ces dimensions font aujourd’hui partie des portes que je peux ouvrir dans un accompagnement.
Mais je ne décide jamais à l’avance où chercher.
Je ne décide pas qu’une difficulté vient nécessairement de l’enfance, du transgénérationnel ou d’une autre vie.
Nous suivons ce qui se présente.
Le corps, les ressentis, les différentes voix en nous et, plus profondément encore, notre propre conscience peuvent nous indiquer où regarder.
Si quelque chose s’arrête, nous n’avons pas besoin d’aller plus loin.
Aller profondément ne signifie jamais forcer. Cela signifie faire confiance à ce qui existe en nous pour nous montrer le chemin.
🌸 L’intérieur et l’extérieur : comprendre les liens
Remonter le fil ne consiste pas seulement à chercher l’origine de ce que nous vivons.
Il s’agit aussi de comprendre la relation permanente entre notre monde intérieur et notre monde extérieur.
Une personne nous fait énormément réagir. Une situation semble se répéter. Une parole nous blesse profondément. Une peur apparaît.
Nous pouvons bien sûr regarder ce qui se passe à l’extérieur.
Mais nous pouvons également nous demander :
Qu’est-ce que cela vient toucher en moi ?
Nos blessures, nos croyances, nos peurs, nos attentes et nos différentes parties influencent notre manière de percevoir ce que nous vivons, d’y réagir, de faire des choix et d’entrer en relation.
L’extérieur devient alors aussi un révélateur de notre monde intérieur.
Et ce lien fonctionne dans l’autre sens.
Notre état intérieur influence notre manière d’agir, de choisir, de poser nos limites, d’entrer en relation et de construire notre vie.
Ma compréhension va même plus loin : je considère également l’être humain comme un être énergétique, et notre état intérieur comme participant à ce que nous dégageons.
C’est là que la notion de fréquence entre dans ma grille de lecture. Une fréquence intérieure marquée par la peur ou le besoin de contrôle a tendance à attirer, ou à entretenir, des situations et des relations construites sur ce même déséquilibre — pas par punition ni par hasard, mais parce que deux fréquences peuvent se répondre sans être identiques, comme deux pièces d’un même mécanisme.
Et c’est précisément pour cela que je ne crois pas qu’il suffise de « penser positif » pour transformer sa vie.
Une pensée positive ne fait pas disparaître une voix terrorisée, une blessure encore active ou un corps qui se sent toujours en danger.
Il faut d’abord pouvoir rencontrer ce qui existe, le comprendre et l’apaiser.
Alors, notre état intérieur peut réellement évoluer.
Et notre relation au monde avec lui.
L’extérieur peut nous aider à comprendre notre intérieur. Et lorsque l’intérieur change, notre manière de vivre l’extérieur peut changer elle aussi.
✨ Retrouver notre propre pouvoir
Tout cela m’a également amenée à faire évoluer profondément ma vision de la spiritualité.
J’ai exploré pendant des années différentes approches psychologiques, énergétiques et spirituelles.
Aujourd’hui, je crois profondément à cette conscience en nous — certains l’appelleront le Soi, d’autres l’âme, la conscience profonde ou lui donneront un autre nom.
Le mot m’importe finalement moins que ce qu’il désigne.
Cette part capable d’observer nos pensées sans être nos pensées. D’entendre nos émotions sans être nos émotions. De rencontrer nos blessures sans être définie par elles.
Et capable de comprendre, de transformer et de choisir.
Je ne crois pas qu’un être soit supérieur à un autre, ni que nous devions remettre notre pouvoir à une personne, un guide, une méthode ou une autorité extérieure qui saurait mieux que notre propre conscience ce que nous devons vivre.
Cela ne signifie pas que nous devons tout faire seuls.
Nous pouvons avoir besoin d’être accompagnés.
Mais pour moi, un accompagnement devrait toujours nous ramener à notre propre autonomie.
Être accompagné sans remettre son pouvoir à celui qui accompagne.
Mon rôle n’est pas de savoir à votre place.
Il est de vous accompagner pour que vous puissiez progressivement mieux comprendre votre propre monde intérieur, prendre soin de ce qui y vit et retrouver votre capacité à transformer et choisir.
🌸 Une carte pour garder la vision d’ensemble
Parce que tout cela est vaste, j’ai créé une carte qui me permet de ne jamais perdre la personne dans une seule explication ou une seule dimension.
C’est le Parcours Petit Pas Pour Soi.
Ce n’est pas un protocole.
C’est une carte, pas un chemin imposé.
Elle repose sur deux repères.
🌸 Trois mouvements
🌿Comprendre, c’est mettre de la conscience sur ce qui se joue, remonter le fil et faire les liens.
🦋 Libérer, c’est aller au-delà de la compréhension pour apaiser et transformer ce qui continue à agir aujourd’hui.
🌅 Reconstruire, c’est utiliser l’espace retrouvé pour faire d’autres choix et créer progressivement une vie qui nous corresponde davantage.
Ces mouvements ne sont pas linéaires. Nous pouvons comprendre, libérer, reconstruire, puis découvrir une nouvelle couche qui demande à être explorée.
🌸 Six dimensions
Les six dimensions me permettent de garder une vision globale de ce qui peut être touché par notre histoire :
🛡️ La sécurité — extérieure comme intérieure.
❤️ Le corps et les émotions — ce qu’ils expriment et cherchent à nous montrer.
🧠 Les pensées et les croyances — ce que nous avons appris à croire sur nous, les autres et la vie.
🫂 Les relations — ce qu’elles révèlent et réveillent en nous.
📖 L’identité — ce qui s’est construit et ce que nous sommes derrière ces constructions.
✨ Le sens et la conscience — nos valeurs, nos aspirations et, lorsque cela fait sens, les dimensions plus vastes de notre existence.
Ces dimensions ne sont ni des cases ni des étapes.
Elles sont constamment reliées.
Une même blessure peut toucher plusieurs dimensions et une évolution dans l’une peut entraîner des changements dans les autres.
Tout l’intérêt de cette carte est précisément de ne jamais perdre les liens.
🌸 Concrètement, comment je vous accompagne
Il n’existe pas deux séances identiques. Nous partons de ce qui est présent aujourd’hui et nous suivons ce qui se présente.
Parfois, le travail reste très conscient : nous échangeons, observons une situation, une réaction, une croyance ou les différentes parties qui s’expriment.
À d’autres moments, nous pouvons aller plus profondément.
Une sensation peut conduire à une émotion. Une émotion à une partie. Une partie à une blessure, un souvenir ou parfois une origine plus ancienne.
Nous explorons ce qui apparaît, travaillons avec ce qui demande à l’être, puis revenons au présent : qu’est-ce qui a changé ?
Une couche peut alors en révéler une autre.
Explorer. Comprendre. Transformer. Revenir au présent. Et observer ce qui devient possible maintenant.
J’utilise différentes approches : hypnose, PNL, EFT, coaching, ainsi que des approches transgénérationnelles ou plus spirituelles lorsque l’exploration nous y conduit.
Parfois, une conversation suffit.
À d’autres moments, l’hypnose permet d’accéder à ce qui l’est beaucoup moins consciemment.
Je ne commence donc jamais par choisir un outil.
Je commence par la personne.
Et parce qu’un accompagnement se comprend aussi à travers ce qu’il permet de vivre, je vous laisse découvrir le parcours de D. et ses propres mots.
🌸 Retrouver la liberté de choisir
Je ne crois pas que nous ayons besoin de devenir quelqu’un d’autre.
Au fil de notre histoire, des blessures, des croyances et des mécanismes de protection peuvent progressivement recouvrir certaines de nos ressources.
Mais derrière tout cela, elles sont toujours là.
La confiance. L’estime de soi. La capacité à aimer, créer, poser des limites, choisir, ressentir de la joie, se sentir libre.
Mon objectif n’est donc pas de combattre les parties de vous, ces petites voix intérieures qui posent aujourd’hui problème.
Il est de comprendre pourquoi elles sont là, ce qu’elles protègent encore et si elles ont toujours besoin de fonctionner ainsi.
Lorsqu’une blessure s’apaise ou qu’une protection découvre qu’elle peut fonctionner autrement, davantage de choix redevient possible.
Pouvoir ressentir une peur ou une émotion sans qu’elle décide de tout. Reconnaître une blessure sans se définir par elle. Observer une partie de soi sans croire qu’elle représente tout ce que nous sommes.
Et pouvoir progressivement se demander :
Maintenant que je comprends ce qui se passe en moi… qu’est-ce que moi, je choisis ?
Mon rôle n’est pas de vous réparer.
Il est de vous accompagner jusqu’à ce que vous puissiez retrouver de plus en plus cette capacité à comprendre et prendre soin de votre propre monde intérieur.
C’est toute la philosophie de Petit Pas Pour Soi :
Comprendre ce qui s’est construit.
Libérer ce qui n’a plus besoin de fonctionner comme avant.
Reconstruire à partir de ce que l’on choisit désormais.
Passer de subir à choisir.
🌸 Cette approche est-elle faite pour vous ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir vécu un traumatisme majeur ou d’être au plus mal pour avoir envie d’aller plus loin dans la compréhension de vous-même.
Parfois, tout commence simplement par un « pourquoi ? »
Pourquoi est-ce que je reproduis cela alors que j’en ai conscience ?
Pourquoi cette situation me touche-t-elle autant ?
Pourquoi ai-je déjà tellement travaillé sur moi et pourtant quelque chose reste bloqué ?
Cette approche peut vous correspondre si vous souhaitez ne plus vous arrêter à la première explication, mais comprendre ce qui se joue derrière et comment les différentes pièces sont reliées.
Elle peut également vous accompagner lorsque vous traversez une situation difficile. Dans ce cas, le présent et la sécurité restent toujours prioritaires. Il n’est pas question d’aller explorer profondément lorsque la priorité est d’abord de retrouver de la stabilité dans la réalité.
Et vous n’avez pas besoin de partager toutes mes croyances.
Nous pouvons travailler sur les dimensions psychologiques, émotionnelles, corporelles ou relationnelles, ou ouvrir également les dimensions transgénérationnelles et spirituelles.
Je ne vous demande pas d’adopter ma vision du monde. Votre libre arbitre reste au centre de l’accompagnement.
🌸 Comment puis-je vous accompagner ?
Je propose des accompagnements individuels ainsi que des ateliers, selon vos besoins et la manière dont vous souhaitez avancer.
👉 Découvrez les accompagnements, les ateliers et les tarifs sur la page « Offres ».
Et si vous ne savez pas encore ce qui vous conviendrait, je propose un premier échange téléphonique offert, sans engagement.
Nous pourrons faire connaissance, parler de ce que vous vivez et voir ensemble quelle forme d’accompagnement pourrait être la plus adaptée.
Et si je pense qu’une autre approche ou un autre professionnel vous conviendrait davantage, je vous le dirai.
Parce que le but n’est pas que vous dépendiez d’un accompagnement. Le but est que vous retrouviez votre propre pouvoir.
Comprendre. Libérer. Reconstruire.
Passer progressivement de subir à choisir.
Et se choisir enfin, SOI.
Pour réserver une séance ou un appel offert, il suffit de m’écrire par mail : clotilde@petitpaspoursoi.com
🌸 Prenez bien soin de vous, et de votre monde intérieur.
Clotilde